膝关节是人体双下肢活动的重要关节，也是人体中较大且构造最复杂的关节，受损伤的机会较多。膝关节出现疼痛后不容易治愈，并会反复发作，严重影响人们正常行动能力，给患者的学习和生活带来诸多不便，因此，人们在日常生活中一定要注意预防，拒膝关节疼痛于千里之外。

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　　　　膝关节疼痛是一种比较常见的症状，造成疼痛的原因很多，长期从事重体力劳动或剧烈弹跳运动的人，更容易损伤膝关节，引起膝关节疼痛。

　　远离膝关节疼痛最重要的是从膝关节的发病原因出发，从病痛的根本来预防问题。脂肪垫劳损、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节韧带损伤、风湿性关节炎等疾病均可造成膝关节疼痛，原因多与外伤或潮湿有关，预防远离就要以此入手。

　　经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的人，应适当的休息，缓解膝关节的劳损;尽量避免过度的运动，造成膝关节半月板、韧带等部位损伤;运动时一定要掌握运动要领，正确规范的姿势会减轻膝关节的异常负重，避免膝关节发生病变;注意活动细节并不代表不活动，活动有助于身体健康，尤其是户外运动;应保持理想体重，也可减轻膝关节的负担;天气寒冷时，应多注意膝关节部位的保暖，减少寒气入侵。

           实习编辑：贾振雷