在山东，尤其是胶东半岛，小腰鼓是许多女性都热衷的一项传统运动。我身边许多老太太都是靠打小腰鼓治好了肩周炎。我自己坚持了两年，每天打一小时小腰鼓，也告别了这个恼人的病。

　　三年前的一天，我的右胳膊突然抬不起来了。一位做外科大夫的朋友告诉我，女性高发肩周炎，多是在50岁左右发病，有人称之为“五十肩”。这是一种老年性退化性疾病，属于无菌性炎症，在治疗上没有什么好办法。一定要多加强功能锻炼，否则很容易造成关节粘连。

　　我在理疗科烤电、针灸。回家遵医嘱做手指爬墙练习，患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，逐渐增加高度。每次锻炼都要忍受着剧烈的疼痛。大半年后，疼痛逐渐地缓解了一些，但运动还是受限，比如自己不能为文胸系挂钩。

　　我练习小腰鼓的经验是，开始别怕疼，一般半个月都能学会。小腰鼓有15个传统花样，掌握起来并不难。大约需要半个月的磨合期，就可以一边打小腰鼓，一边快乐地治疗肩周炎了。