平时如果有个腰酸背痛的话，大家都不会太去在意，都觉得那是小事，但是就是这些你没有注意的细节，有时候引发的确是像颈椎病，脊柱炎这种让人害怕的疾病，而且有一些骨病的症状是很容易让人混淆的，所以当你脊柱疼痛时应注意与以下几种疾病相鉴别：

　　1.转移性癌肿：多数为一个椎体受压缩或被破坏，有时检查可发现原发性癌肿，同位素骨扫描有助于鉴别诊断。

　　2，骨软化症：与骨质疏松合并存在时，诊断比较困难，但骨穿刺活检时，骨软化症的病理表现是骨基质增厚，钙盐减少。

　　3.骨髓瘤：疼痛进行性加重，同时有贫血、蛋白尿、高钙血症等表现。同位素骨扫描有助于鉴别诊断。

　　4.类风湿性关节炎：急性期有全身不适、低热，晚期受累的关节 (如指间关节)变形、僵硬。相关化验检查有助于鉴别。

　　从生活小细节来保护脊柱：

　　“行”的要点：疾走是最佳的脊柱基本功能维系方法。疾走时，需要脊柱自然维系生理曲度，椎旁肌肉处于紧张的工作状态，但负荷并不大。所以，疾走非常有益于脊柱健康和全身健康。

　　“卧”的要点：卧床休息是生活中最常做的事情，也是影响脊柱的重要因素。枕头高一般不应超过12cm，否则会加重颈部曲度变直甚至反张，引起颈部肌肉的疲劳;不要趴着睡觉，因为趴着睡觉颈椎是旋转状态的躯干也随之出现扭转，脊柱当然也是旋转侧弯的状态，长时间保持这种状态对脊柱健康肯定是不利的。

　　另外，床具的硬度要以仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为适度;荞麦皮质地的枕头最佳，枕时应该头颈下都垫实;俯卧位睡眠使脊柱处于旋转状态，不利于脊柱健康;侧卧、仰卧是最健康的姿势，都可以采取。

　　“立”的要点：松弛立姿时肌肉做功较少，主要依赖脊柱周围韧带的自然张力维系平衡。松弛站立时脊柱不仅会出现生理曲度明显改变，还会出现不断左右变换的骨盆倾斜和脊柱侧弯。所以不要松弛站立。

　　另外，除非经过专门训练，一般人站立半小时就会出现疲劳感，1小时左右就很难承受了。这是一般人站立位持续时间的相对极限。需要注意的是，如果站立与运动交替进行，则可以承受较长的时间减小损伤。

　　“坐”的要点：坐姿以顶坐最佳，即腰部要始终处于被椅背下端顶住，保持前凸的曲度。如果椅子背凸起的程度不够，可以用靠垫顶住腰部。连续坐位的时间不要太长，一般1小时，最多2小时。整天都需要坐位工作者，必须要拿出4～6次的起立活动时间来间断坐位工作，所以强烈呼吁恢复工间操，找还我们健康的脊柱。