在跳骑马舞过程中，人的心肌收缩力加快，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，轻快的音乐、欢欣的情绪也能起到松弛神经、肌肉紧张度的作用。

　　但是“骑马舞”对膝关节要求很高，运动强度挺大，膝关节有伤、关节炎患者等不适合跳。

　　半蹲屈身的舞步，实际上相当于一个负重运动，膝盖承受的压力很大，长时间这样的话可能造成软骨磨损。医生会对有骨关节病的人提出做非负重运动训练的建议，而不是负重运动，它本身会加重膝关节损伤。在负重状态下，关节囊和周围的肌肉牵张会导致关节磨损的加重和关节病的恶化，诸如关节肿痛、屈身活动受限等症状。

　　模仿骑马的动作包括膝关节屈起和内翻这两个动作，只是暂时行为的问题不大，但由于它对膝关节内侧的关节面磨损较大，再加上它为了模仿骑马时上下起伏，有快速屈身的动作，相当于负重运动，会加重对膝关节的损伤。

　　“骑马舞”里的招牌动作“挥马鞭”，举手绕圈挥舞的挥马鞭动作，着力点在颈部，要求胳膊自然伸展、手腕转动，需要脖颈一起转动，这对患有颈椎间盘突出症、椎管先天狭窄、后纵韧带骨化等颈椎病的患者来说，属于高难度动作，很容易加重颈椎病情。

　　另外，挥马鞭的同时，头、膝关节、腰、胯关节都在动，如果身体协调性不是很好，可能会损伤关节，或小关节错位，扭到腰等。