得了腰椎间盘突出的患者都有一种感觉，就是坐卧不安。坐也疼痛，卧也疼痛，专家表示，要有正确的睡眠姿势，才能缓解疼痛，并对腰椎间盘突出的治疗有所好处。那腰椎间盘突出患者要采取怎样睡姿?下面我们来一起学习下：

　　人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。

　　从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板床较为合适。但单纯应用也可使腰椎产生轻度弯曲，在潮湿地区因透气性差而易引起垫被霉烂，所以一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。另外，我国北方寒冷地区的火炕，也与木板床有很相似的成点，还可通过加温以御寒，产生热疗作用，有利于放松痉挛的肌肉，缓解疼痛。