发布时间：2013-09-11  来源：养生  围观：次

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【导读】预防肩周炎要经常做的小运动 ？肩周炎是中老年人群中常见病之一，通常女性多于男性，不易根治，给病人带来很大的烦恼以及不变。我国自古就有通运动健身养生的传统，如华佗所创的五禽戏、易筋经、金刚经等，是中华民族流传下来的瑰宝，下面小编为您介绍几个简单的可以缓解肩周炎的动作。

预防肩周炎要经常做的小运动 

爬爬“墙”

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

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