在我国，很多医生甚至患者都对“肩周炎”这一名称耳熟能详，不明原因的肩痛盒活动障碍常被归结为“肩周炎”。实际上，肩周炎并非单纯从字面上理解的。根据美国肩肘外科医师学会的定义，肩周炎是一类引起盂肽关节僵硬的黏连性关节囊炎，表现为肩关节周围疼痛，肩关节各个方向主动和被动活动度降低。

　　国内外有关肩周炎的发病率都缺乏合理的研究和详细的统计，至今仍缺乏有关普通人群中肩周炎流行病学的研究报道。国外初步研究报道，肩周炎好发于40-70岁的中老年人，在这个年龄段有2%-5%的患病率，女性较男性多见，左右手没有明显的差异。

　　时至冬季，正是肩周炎多发期。那么，冬季如何预防肩周炎的发生呢?

　　1、防止寒邪的侵袭

　　冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

　　2、劳动和运动都要适当，注意防止肩关节扭伤

　　扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

　　3、局部推拿

　　这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

　　4、中药辨证食疗

　　身体阳气不足的人，容易生寒，即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗。

　　5、物理疗法

　　这是本病的一种辅助疗法。在促进局部血液循环、改善关节营养等方面有很好的作用。尤其是在冬季及气候转冷的时候，本疗法对病肩疼痛、僵硬等症状的缓解有明显效果。物理调养疗法很多，可根据自己家中的条件选用。如用电热肩(褥)、红外线灯泡烘烤病肩，具有祛风除湿、散寒利节的作用;还可用中草药汤汁熏洗病肩，用坎离砂、热敷袋热敷病肩等，每日1~2次，若与推拿配合使用，则疗效更显。

（责任编辑：实习黄美兰）