肩周炎患者只要因活动牵动肩骨头就会致使肩关节的剧烈疼痛，所以该疾病严重影响患者的工作和生活。治疗肩周炎的过程中还需要加强患处的锻炼，越是不能活动的部位越要进行锻炼，这样才会有效的治疗肩周炎。那么肩周炎如何治疗?肩周炎的锻炼方法是怎样的呢?下面我们来看一下专家如何介绍肩周炎的锻炼方法吧。

　　肩周炎的锻炼方法有哪些?

　　经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且容易活动过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

　　无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。

　　平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。

　　当发现肩周炎的早期症状时，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。

　　没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。

　　肩周炎的锻炼方法有哪些?在对肩周炎的治疗过程中需要常进行锻炼这一辅助治疗的方法，因此，患者朋友们要在不引起肩部疼痛的前提下做一些肩周运动，尽量伸手摸高，进行肩部的一些活动会比较好。

（责任编辑：实习黄美兰）