骨关节的各类疾病中，相信大家对于骨质增生是再了解不过的。但是由于骨质增生的高发，所以做好一定的骨质增生的预防工作也是很重要的。接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

　　1、运动过大可能会导致骨质增生的发生。活动或运动使关节部位的骨骼磨损过度，可造成骨质增生患者的关节软骨面的不平整，使应力在关节软骨上分布不均匀，引起关节的骨质破坏和增生，以达到应力相对平衡，如很多长跑运动员在早期就发生膝关节的骨质增生。这在骨质增生的预防中需多加注意。

　　2、活动或运动使骨骼被肌肉和韧带过度牵拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨组织过度增生，产生骨质增生的现象。在X线片常可以看到，凡是骨刺严重的部位，都是肌肉和韧带在骨骼上的附着部位，这也证明骨质增生的发生与肌肉，韧带的牵拉有十分密切的关系。这也是在骨质增生的预防中需多加注意的。

　　3、运动也是可以达到骨质增生的预防作用，就一定要适量运动，但不可长期大量的运动，建议骨质增生患者以一定要选择科学的锻炼方法，有效预防骨质增生。

　　以上所讲述的就是对于骨质增生的预防方式具体的描述，希望可以帮助到大家了解到这方面的骨质增生的知识，及时去治愈好骨质增生。如果您还有其它的骨质增生的问题想咨询的话，可以联系专家为您解答。