足跟骨质增生俗称为跟骨刺，它骨质增生症的一种，骨刺是—种正常的生理退化现象，多发于40岁以上的中老年人，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。

　　1、年龄因素

　　随着年龄的增长，足跟关节及其软组织因常年摩擦会出现退行性变，尤其是关节软骨的退变，会导致足跟结构不稳定，而易出现骨质增生。这是人体一种正常的生理退化现象，每个人都有可能出现，只是程度不同而已。

　　2、足部外伤与劳损

　　扭伤、挫伤、跌倒伤、撞伤等足部外伤，可使足跟软骨弹性减弱或消失，导致软骨易受到摩擦。机体为增加足跟关节的负重面积，便出现代偿性骨赘，即为骨质增生;长时间剧烈运动或长期固定某一姿势，会对足跟产生巨大压力，导致足跟关节及周围软组织出现损伤，长时间后便可诱发骨质增生。

　　3、足跖腱膜损伤

　　跖腱膜位于跟骨和跖骨头之间，是一层致密的纤维组织，覆盖于足底。当长途步行或从高处跳下时，跖腱膜会受到损伤，出现炎症并形成瘢痕组织。若跖腱膜附着在跟骨结节处的创伤性炎症反应长期存在，就会刺激跟骨骨膜，导致新骨出现，即为骨质增生。

　　4、体重过重

　　体重过重会加重足跟的负担，更易患上足跟骨质增生。所以对于一些肥胖人士最好就是减肥，这有利于大大减少患上足跟骨质增生的可能性。

（责任编辑：实习黄美兰）