肘关节脱臼虽然在羽毛球运动中并不是常见的损伤，但在某些特殊情况下，比如准备活动还没做充分，或者意外摔倒，或者习惯性脱臼等，也会发生肘关节脱臼。虽然肘关节脱臼一般并不会对身体造成太大损伤，但如果不能立即做出正确的处理，也会影响今后的运动能力，或对生活造成一定的不便。

如果你身边的球友或你自己突然发生肘关节脱臼，一定不要慌张，可以按下面的方法紧急处理，并立即请求医疗救助。

用你见到的姿势固定

一般情况下，伤者在受伤后，通常会条件反射性的托住伤臂，以此来达到减轻疼痛的目的。而急救的基本原则就是“用你见到的姿势固定”，所以，救治者应尽量按照此姿势将伤者手臂固定，检查伤情，在伤肢与身体间放置一个垫子（图2）。

宽绷带固定前臂

用宽绷带、头巾或类似物将伤臂的前臂松松地固定于体侧，两者之间置一垫子，并于健侧打结（图3）。

宽绷带固定上臂

用一条宽绷带包绕伤侧上臂使其牢固地固定于体侧（图3）。

紧贴肘下固定伤臂

用第三条绷带紧贴肘下，将伤臂紧紧固定于体侧（图4）。于患者头下放置一个软垫，尽可能使伤者感到温暖和舒适。在整个救治过程中不要移动患者，等待急救人员的到来。

快速问答

q：肘关节脱臼时会有什么样的感觉？

a：会感到关节部位十分疼痛，感觉手肘脱出，并且随之就卡住了动弹不了。

q：治疗期间应该注意什么？要多久才会痊愈？需要吃消炎药吗？

a：复位后需要用三角巾悬吊3－6周。悬吊期间，不要自己拿下三角巾，那样会影响治疗效果。因为关节脱位，周围的关节囊肯定会破裂，它的愈合需要3－6周的时间。早期，可以口服一些消炎药物和活血化瘀的药物。6周之后，主要是进行一些功能锻炼。

q：拆了石膏之后，是不是手就不能伸直了？

a：刚拆了石膏后，可能出现功能受限，需要做功能锻炼才能恢复手臂的正常活动。

q：肘关节脱臼会留下什么后遗症吗？

a：如果康复不当就有可能产生后遗症。关节周围有一些韧带和肌肉固定，如果是这些软组织发育不良，则有能再次脱臼。同样，习惯性脱臼又会进一步导致周围软组织的附着性差。如果出现这样情况，也就只有一个办法：平时多注意。

队医提示：预防脱臼的方法

对于运动伤害来说，预防比治疗重要，下面我们就向大家提供几个简单的预防脱臼的方法：

活动前认真做准备活动，比如说做一些环绕、伸展的活动，让各个关节部位得到充分的活动。

活动前，检查运动器械是否牢固，场地是否平整。

活动时要采取保护，尤其是要加强对易受伤部位的保护。

量力而行，做些适合自己体力的体育活动，决不做力不能及的危险动作。

要尽可能地避免暴力的直接冲撞，不要在硬地（水泥地）上直接跳跃。