冬季是颈椎病的高发季节，冬季很多人不注意颈部肌肉的保暖，容易因为寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而引起颈部肌肉张力增高、痉挛，进而压迫神经、血管，致使颈部出现疼痛不适。

　　对于颈椎病的高发人群，冬季更加要做好保暖措施，预防颈椎病的发生。长期伏案工作的人以及有不良生活习惯者，如长时间玩麻将、打扑克、看电视等人群，冬季一定要注意颈椎病的预防问题。如果发现自己有脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下等表现;或是下肢僵硬，似乎不听指挥，或下肢绵软，犹如在棉花上行走;甚至有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉;更有少数者出现大小便失控、性功能障碍，甚至四肢瘫痪等情况，一定要提高警惕。

　　专家提醒大家，颈椎病病因复杂，预防主要从日常生活习惯开始：

　　首先，要注意颈部保暖。可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。

　　其次，还要注意纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间使用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。

　　再次，合理用枕也是重要一环。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

　　最后，选择适合自己的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。

　　因此，在冬季寒冷天气下，大家一定要注意颈肩部保暖。对于已有颈椎病的患者，一定要注意防寒保暖，及早治疗，避免颈椎劳损，提高警惕。