本康复操是针对肌营养不良症的具体症状和体征而制定的锻炼方法，因患者病情轻重不一，故本操分为三部分，分别针对病情较轻患者和较重患者及瘫痪者的主动锻炼，患者可根据自已的具体情况，进行相应的锻炼，需注意不宜过劳，应循序渐进。

第一部分（共八节）
适用患者：病情较轻能独立行走者

第一节：整理运动(四个八拍)
预备姿势：直立。
第一个八拍：１-8原地踏步，两臂前后自然摆动。后三个八拍同第一个八拍。
要求：.动作自然放松，匀速连贯。

第二节：伸展运动(四个八拍)
预备姿势：直立。
第一个八拍：１-双臂前举(掌心向下)。２－双臂上举，目视双手。３-双臂侧平举。４-双臂放下，直立。5-同1，6-同2，7-同3，8-同4。后三个八拍同第一个八拍。
要求：伸臂时身体应充分伸展。两臂经侧下落时速度要匀。