郭女士两个月前感觉左肩不适。起初，疼痛较轻，慢慢发展为持续性疼痛，尤其做肩关节旋转、上举、外展运动时更明显。她到市中医医院推拿科找到陈昌欢医生，被诊断为肩周炎。陈昌欢对她进行推拿等手法治疗，并特别提醒她回家后要坚持肩部锻炼。

    回家后，郭女士发现越锻炼肩部越疼。周围人提醒她伤筋动骨要多静养、少运动。两个月里，她在家休养，尽量不抬左臂。没想到，病情没好转，左臂几乎抬不起来了。

    陈昌欢介绍，与骨折不同，肩周炎是慢性病，其治疗原则是“活动活动再活动”。只有多活动锻炼，才能把肩关节黏连的韧带、软组织—点点撕裂开来。—般至少需要两周有效锻炼，疼痛才能有所缓解;必要时还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环。锻炼时，疼痛是难免的。

    专家同时提醒，肩周炎不难治，循序渐进锻炼是关键。如果锻炼不得法，用力太猛，可能造成新的关节损伤。