[文章摘要] 腰椎间盘突出发病以后，会给患者带来巨大的痛苦折磨，而且腰椎间盘突出患者一旦错过了最佳的治疗时机，很会引起各种并发疾病的发生，这将严重影响的患者的身体健康与安全。因此，腰椎间盘突出患者一定要早发现、早治疗，以免腰椎间盘突出病发以后，为自己带来沉重的痛苦。而腰椎间盘突出患者的保健工作，都有哪些呢？

腰椎间盘突出发病以后，会给患者带来巨大的痛苦折磨，而且腰椎间盘突出患者一旦错过了最佳的治疗时机，很会引起各种并发疾病的发生，这将严重影响的患者的身体健康与安全。因此，腰椎间盘突出患者一定要早发现、早治疗，以免腰椎间盘突出病发以后，为自己带来沉重的痛苦。而腰椎间盘突出患者的保健工作，都有哪些呢？

第一、要有正确的坐姿和站姿

正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的脚踏实地。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。

第二、饮食方面

腰椎间盘突出症患者一定要合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎间盘突出患者一定要尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。

第三、进行适当的康复训练

腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动，但病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、仰卧架桥法、左右转腰法等，是有利于腰椎间盘突出康复的。

第四、注意护腰和防寒

腰椎间盘突出患者一定要注意腰椎的保护，另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

以上就是腰椎间盘突出患者常见的保健工作，腰椎间盘突出严重影响患者的健康以及正常的生活与工作。因此，腰椎间盘突出患者一定要注意治疗和保健工作。

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