[文章摘要] 手术疗法是治疗腰椎间盘突出，比较有效果的一种方法，只不过，手术治疗腰椎间盘突出，往往会给腰椎间盘突出患者，带来比较严重的创伤，给腰椎间盘突出患者，带来许多并发疾病。因此，手术以后，做好腰椎间盘突出的保健工作，是非常重要的的，那么，手术后腰椎间盘突出的保健工作，应该如何去做呢？

手术疗法是治疗腰椎间盘突出，比较有效果的一种方法，只不过，手术治疗腰椎间盘突出，往往会给腰椎间盘突出患者，带来比较严重的创伤，给腰椎间盘突出患者，带来许多并发疾病。因此，手术以后，做好腰椎间盘突出的保健工作，是非常重要的的，那么，手术后腰椎间盘突出的保健工作，应该如何去做呢？

第一、退步走。手术后腰椎间盘突出的保健，可以进行退步走，每天退步走一个小时，走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重腰椎间盘突出症状为度。

第二、仰卧起坐。腰椎间盘突出的保健工作，可以每天早晚各一次，每次做二十个。

第三、引体向上。腰椎间盘突出患者中，对于身体素质好的人，可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人，也可以双手握着单扛，两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次，有利于腰椎间盘突出的保健。

第四、五点支撑。腰椎间盘突出患者仰卧床上，用双肘、双足及头支撑身体，用力向上挺腹，坚持片刻，然后放下，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止，每天早晚各一次。

第五、屈滚法。腰椎间盘突出患者，可以仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚，使脊柱过屈，腰椎间盘突出患者，反复操作5-6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。

第六、仰卧蹬车。腰椎间盘突出患者，可以进行仰卧在床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次一刻钟，可以有效的帮助，腰椎间盘突出的保健。

临床证明，腰椎间盘突出患者，在手术结束以后，进行适当腰椎间盘突出保健工作，对于腰椎间盘突出疾病病情恢复，有着无与伦比的帮助作用。

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