[文章摘要] 颈椎病主要是因为退行性的病变引起的一系列的综合症疾病，比较的常见，颈椎病患者不及时的治疗危害是比较大的

颈椎病主要是因为退行性的病变引起的一系列的综合症疾病，比较的常见，颈椎病患者不及时的治疗危害是比较大的，我们要多了解颈椎病的治疗方法，及早的接受治疗，但我们最好是自我做好预防保健颈椎病的工作，对颈椎病的预防保健治疗更要有全面的认识。

颈椎病的病发也是因为不良的生活习惯引起的，我们在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，对颈椎病最好自我保健和预防。患者首先要避免高枕睡眠的不良习惯，因为高枕意识的患者头部前屈，增大患者下位颈椎的应力，会加速颈椎推行性病变的可能，而且枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜。颈椎病的自我预防及保健，患者还要注意颈肩部的保暖，避免头颈负重物和多度的疲劳，患者在坐车的时候不要打瞌睡，在劳动或是走路的时候要防止闪腰，一般长期伏案工作的患者，一定要注意头颈部的姿势，要时刻的保持脊椎的正直，当长时间的近距离看物时，尤其是处于低头的状态者，这样既影响了颈椎，又容易引起患者的视力疲劳，甚至是诱发屈光不正。

当你处于一姿态是就要常常活动，例如每天工作伏案时间太长就要时不时的抬头向愿望，定时的改变头骨的体位，对颈肩部肌肉定时的进行锻炼和活动。颈椎病患者在业余的时间要加强颈肩部的肌肉锻炼，缓解疲劳，增强韧度，对颈段脊柱的稳定性有很大的帮助。

颈椎病：http://zhongyi.sina.com/jingyaozhuibing/