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发生运动骨折后怎样正确护理

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月27日

发生运动骨折后怎样正确护理

有的运动骨折,如足球,容易发生断肢、断牙、断耳等情形,处理不好会引起其他骨科疾病,用干净的布或纸保留好断肢、断耳和断牙,及时就医。牙齿需要用盐水清洗、泡等,马上去医院,争取时间,争取种活。

头颅创伤有以下三种情况:

第一,颅底骨折,表现症状:头疼、头晕、恶心、呕吐、七窍出血。此时要充分引流,血一样的分泌物不能堵,因为有细菌,容易颅内感染,脑膜炎等。赶快送医院。第二,脑内出血,表现症状为头部外伤后,病人昏迷,无意识,一段时间后病人清醒,一段时间后又昏迷。紧急送医院。

第三,脑震荡,指头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。此类创伤是头部创伤中伤势最轻的,也是最常见的。表现为短暂昏迷,十几秒意识不清,很快就醒了,并伴随头晕、恶心等。可分为轻度、中度和重度脑震荡。对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。

还有一点算不得运动损伤,但运动过程中却常常遇到,这里一并阐述,即锻炼后第二天出现肌肉酸痛的现象。这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。这种现象一般由于运动者平时锻炼较少产生的,经过一段时间会自动消失。采用局部温热(锻炼后用温热水泡洗)和涂擦药物(局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂)均可减轻疼痛。或做牵伸肌肉的运动,牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。

受伤经过处理恢复后,还应合理安排伤后训练。实践证明,受伤后恰当安排训练,能促进伤肢的血液循环,改善受伤组织的代谢,加速瘀血和渗出液的吸收,促进损伤组织的修复。同时可防止或减轻肌肉发生废用性萎缩和受伤组织的松弛,加强关节的稳定性和适应性,合理安排伤后训练,还能保持肌肉块不消减和良好的训练状态,以利伤愈后尽快投入正常训练,防止因伤停训而引起的各种疾病。

安排伤后训练应注意以下几点:

1、减轻伤处负担。不仅不要做影响受伤部位的动作,就是在日常生活中也应注意不给伤处增加负担。

2、未受伤部位的训练不宜过量。这是为了避免这些部位负担过重,从而引起新的伤害或过度训练。

3、避伤训练。例如,受伤的颈部肌肉妨碍了深蹲的顺利进行,即可用半蹲代替。卧推时肩关节锁紧,会涉及伤痛的肩部肌肉,若只做半程动作,肩部就不会感到疼痛了。避伤训练目的是要加强对受伤部位的保护。因此,要随时注意伤处的变化。一旦有不良反应,即应停止训练,以使伤部得到休息。

4、受伤后恢复训练时,运动量要逐渐增加,以加强对伤处的保护。还应注意关节可能变僵或变形,加强关节活动,使其逐渐适应训练。

此外,还要适当学习一些按摩疗法。按摩是治疗运动损伤的重要手段,不仅疗效显著,而且经济、简便。按摩有舒筋活络,宣通气血;缓解痉孪,减轻疼痛;活血化瘀,消除肿胀;消散硬结,剥离粘连;顺筋正骨,整形复位,等等功用,还能使脱位关节整复,滑脱的肌腱复位,使神经、肌纤维、韧带微细错位理正。

掌握了一定的处理运动骨折的方法,不但能减少体育运动乃至野外活动过程中的意外伤害,还能救己助人,增强人际的融洽。

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