[文章摘要] 颈椎病在生活中比较的常见，颈椎病患者经常会出现脖子僵硬、疼痛、神经衰弱等症状表现出现，严重的还会造成患者的四肢瘫痪。

颈椎病在生活中比较的常见，颈椎病患者经常会出现脖子僵硬、疼痛、神经衰弱等症状表现出现，严重的还会造成患者的四肢瘫痪。生活中我们有很多不经意的习惯都会造成颈椎病的发生，例如久坐不动、不正确的睡眠姿势、颈部受寒等不良的行为都会引起颈椎病，尤其是那些上班族整天对着电脑不动。

我们一定要掌握一些颈椎病的预防常识，做好颈椎病的预防工作，避免颈椎病的发生给我们的生活及工作带来严重的威胁。长时间坐在一个位置不动、坐姿不正确，很容易使颈部肌肉过于紧绷，血液循环受到严重影响，脖子僵硬、疼痛等颈椎病症状便很容易随之发生。因此，平时应适当让自己劳逸结合，且应养成坐姿保持腰部挺直、调整好桌椅与自己身体的距离和高度等正确做法。睡眠时枕头使用不当，如枕头过高、过低、过硬等和睡姿不正确都会对颈椎造成不同程度的伤害，最终诱发颈椎病。一般侧卧者枕头的高度应保持一拳半，大概10厘米左右，仰卧者枕高保持一拳，枕芯一般选用荞麦皮和木棉为好，且填充量保持适当。

总的来说，我们在生活中做好颈椎病的预防就要保持正确的坐姿，选择合适的枕头和睡姿，注意颈肩部的保暖等常识，颈部受寒容易使颈肩部肌肉发生痉挛而引起疼痛等颈椎病症状的发生，所以，颈肩部保暖是非常重要的，尤其是在炎热的夏季不要让颈肩部都到空调和风扇的吹袭。