[文章摘要] 颈椎病是一种高发性的骨科疾病，很多的人都患有颈椎病，颈椎病的病发一定要及时的去治愈好，颈椎病的保健常识有很多

颈椎病是一种高发性的骨科疾病，很多的人都患有颈椎病，颈椎病的病发一定要及时的去治愈好，颈椎病的保健常识有很多，大家一定要了解清楚，在生活中做好对颈椎病的保健工作，颈椎病的保健都是生活中需要注意的一些生活细节，只是很多的人对颈椎病的保健措施都不了解，对颈椎病也就没有做好保健工作。

颈椎病患者也希望能够及时的得到有效的治疗，在治疗过程中就更需要做好保健工作。工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。因此，这是属于颈椎病的保健之一。枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。颈部运动：颈椎病的急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。因此，颈椎病的保健可以每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。做上述运动时颈椎病患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。

颈椎病的保健还要防止受到损伤，颈椎病的保健在平时候要防止颈部外伤以及落枕，避免这些情况的发生可以防止颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，逐渐的诱发或者是加重颈椎病的病情，这些都是颈椎病的病发原因，大家一定要了解清楚这些颈椎病的保健措施，都颈椎病做好保健工作。颈椎病是一种高发性的骨科疾病，很多的人都患有颈椎病，颈椎病的病发一定要及时的去治愈好，颈椎病的保健常识有很多，大家一定要了解清楚，在生活中做好对颈椎病的保健工作，颈椎病的保健都是生活中需要注意的一些生活细节，只是很多的人对颈椎病的保健措施都不了解，对颈椎病也就没有做好保健工作。

颈椎病患者也希望能够及时的得到有效的治疗，在治疗过程中就更需要做好保健工作。工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。因此，这是属于颈椎病的保健之一。枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。颈部运动：颈椎病的急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。因此，颈椎病的保健可以每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。做上述运动时颈椎病患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。

颈椎病的保健还要防止受到损伤，颈椎病的保健在平时候要防止颈部外伤以及落枕，避免这些情况的发生可以防止颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，逐渐的诱发或者是加重颈椎病的病情，这些都是颈椎病的病发原因，大家一定要了解清楚这些颈椎病的保健措施，都颈椎病做好保健工作。

颈椎病：http://zhongyi.sina.com/jingyaozhuibing/