[文章摘要] 脊椎是支撑身体和缓冲身体压力以及保护内脏的器官，他的异常发生会伤及到与脊椎没有一点关系的内脏

脊椎是支撑身体和缓冲身体压力以及保护内脏的器官，他的异常发生会伤及到与脊椎没有一点关系的内脏，最容易病发颈椎病的人有教师，办公室文员，财务人员，口腔科医生，IT人员，这些人都习惯保持一种姿势状态工作，就是因为也谢不良的姿势导致颈椎病的病发，所以，这些人群一定要高度的重视颈椎的保健。

颈椎病的颈椎保健方法可能很多的人都不了解，导致颈椎病的病发率也是越来越高，当然这也只是一个原因。对颈椎病的颈椎表现方法如下：注意坐、站、走的姿势。“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立；“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。注意调节与电脑的距离，严禁将眼睛贴近屏幕。注意平时穿着。尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛；切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起“内衣综合征”，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症。注意饮食。喝茶有益脊椎健康；多喝牛奶有利于脊椎病的预防；切忌酗酒。有益脊椎健康的运动选择。

对颈椎病的颈椎保健最有益的运动就是放风筝，办公室OL首先运动就是游泳，最高效率的健身运动就是骑自行车，最好的养心运动就是登山。开车一族的人们要注意调节车方向盘，尽量开始不要超过一个小时。在按摩的过程中手法不能够太过粗暴。还要注意心情的调节以及心理压力的释放等。这些都是保健颈椎病颈椎的好方法。