[文章摘要] 近年来，颈椎间盘突出越来越多青睐的白领人士，不仅给他们的造成身体受到极大的损害，还给患者的心理带来很大的压力。因此在日常生活中需要做好颈椎间盘突出的预防，才能更好的避免疾病的发作。

近年来，颈椎间盘突出越来越多青睐的白领人士，不仅给他们的造成身体受到极大的损害，还给患者的心理带来很大的压力。因此在日常生活中需要做好颈椎间盘突出的预防，才能更好的避免疾病的发作。下面随小编一起去了解下颈椎间盘突出有哪些保健方法 ?

常见的颈椎间盘突出保健方法是保持正确的姿势，如果大家不能够保持良好的坐立姿势或睡姿的话，那很容易导致颈椎发生病变，从而引起颈椎间盘组织的变性，导致颈椎间盘突出的发生。

颈椎间盘突出的预防最好是防风寒、避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭，因为风寒能够使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，从而导致颈椎间盘突出的发作。

患者在平日里，不要长时间的保持一个姿势，要时不时的锻炼休息一下，来减少颈部疲劳。应当避免乘车时打磕睡，以防止汽车突然刹车时导致颈部扭伤。

家在饮食方面多吃一些富含蛋白质、钙剂丰富的食物，有必要的话可服用钙剂或维生素D，以延缓颈椎间盘组织的退变，多吃些含有维生素C的食物，卡哇伊增强人体的免疫力，病情可以抗衰老，副i与治疗有很大帮助。

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