[文章摘要] 　　在我们生活中存在不少不良的习惯。颈椎间盘突出是常见的疾病，越来越多的人患上了。所以我们要学会预防。怎么才能预防颈椎间盘突出的发生？下面就让我们具体的了解一下吧。

　　在我们生活中存在不少不良的习惯。颈椎间盘突出是常见的疾病，越来越多的人患上了。所以我们要学会预防。怎么才能预防颈椎间盘突出的发生？下面就让我们具体的了解一下吧。

　　怎么才能预防颈椎间盘突出的发生？

　　在现代社会，越来越多的人在追求物质条件的同时却失去了健康。夏季气温偏高，大家都会开空调取凉，当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时，颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后，为避免过分散热，局部肌肉会发生保护性收缩，对神经根造成刺激。那么，怎么才能预防颈椎间盘突出的发生？

　　在吹风扇以及空调时，要避免风扇，特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

　　要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。

　　处在潮湿寒冷的环境下要注意保暖，不要直接受到冷风、潮湿的刺激，学会保护自己，人的第一件大事就是懂得如何保护自己，使自己不受到伤害，平时多注意颈椎的休息问题，在睡觉的时候保持颈部的舒适度，不要使用坚硬、过高的枕头，以免落枕。

　　对于青少年我们要多加留心，青少年乃祖国的花朵，长时间低头学习不仅是眼睛受到了影响，颈椎影响更严重，在学校积极做关于颈椎保健知识的普及，呼吁学生关爱颈椎，关爱健康，这样减少了疾病的困扰，学习也就简单了。

　　怎么才能预防颈椎间盘突出的发生？大家在开空调的时候要适当注意一下。就可以免受颈椎间盘突出治疗的痛苦。因此，大家一定要在日常生活中注意各种颈椎间盘突出病因的诱发因素。