[文章摘要] 如何养护颈椎间盘突出?患了颈椎间盘突出对于人们来说是很痛苦的事情，所以平时的时候一定要多多的注意，选择有益颈椎的方法进行调养。下面给您介绍有关内容。

如何养护颈椎间盘突出?患了颈椎间盘突出对于人们来说是很痛苦的事情，所以平时的时候一定要多多的注意，选择有益颈椎的方法进行调养。下面给您介绍有关内容。

如何养护颈椎间盘突出?饮食习惯对于颈椎间盘突出患者很重要。因为由于患者生病而减少了一定的活动量，所以颈椎间盘突出的饮食调养应注意适当减少饮食的摄入量，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢，多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃。充分摄取钙：钙是骨的主要成分，成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。补充蛋白质：蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。避免肥胖：身体的净重是随老龄化而减少，而在现实生活中的老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起颈椎的负荷加重，而诱发颈椎病发生的重要原因之一。所以，应限制饮食，保持体重，避免过胖。

以上就是有关如何养护颈椎间盘突出的介绍，希望能够帮助您。想要了解更多有关颈椎方面的问题，可以同我们的在线专家进行交流。祝您身体健康！