[文章摘要] 根据调查结果表明，腰椎间盘突出的发生，和不正当的姿势，有着很大的关系。生活中、工作中，很多不规范或不正确的姿势，容易引起腰椎间盘突出的发生。因此，专家指出，腰椎间盘突出治疗纠正错误姿势，是非常的关键。那么，腰椎间盘突出患者，哪些错误姿势，需要纠正呢？

根据调查结果表明，腰椎间盘突出的发生，和不正当的姿势，有着很大的关系。生活中、工作中，很多不规范或不正确的姿势，容易引起腰椎间盘突出的发生。因此，专家指出，腰椎间盘突出治疗纠正错误姿势，是非常的关键。那么，腰椎间盘突出患者，哪些错误姿势，需要纠正呢？

第一、坐姿

临床研究表明，正确的坐姿，对于腰椎间盘突出的治疗、预防，都有着很大帮助。正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。最好是在双脚下，垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

第二、睡姿

一个良好正确的睡姿，不但可以缓解人体疲劳，对于腰椎间盘突出治疗，十分的关键。较好的睡眠体位，应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是，腰椎间盘突出症患者，非常好的一个姿势，另外，在挑选床铺的时候，腰椎间盘突出患者，要尽量选择稍微硬一些的床，这样对腰椎间盘突出患者，病情恢复有帮助。

第三、站立

站立的时候，腰椎间盘突出患者，最好双脚前脚掌踩一本厚书，只要让脚跟低于脚掌，重心后移，就可以减小腰椎曲度矫正姿势。只是运用了外部的强制性力量，有条件的，可以使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，随时强制重心后移，减小腰椎曲度，起到治疗腰椎间盘突出的目的。

第四、站姿

腰椎间盘突出患者，正确的站立姿势，应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。此时，人体的重力线，正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出，以解除腰背肌肉疲劳。

腰椎间盘突出患者，培养正确的姿势，无论是对于，腰椎间盘突出病情的恢复，还是对于身体的健康，都有很大的影响。而且，对于一些没有，腰椎间盘突出的人来讲，正确的姿势，是有助于腰椎间盘突出预防的。

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