[文章摘要] 　　现在来说，颈椎间盘突出是一种难以治疗的疾病，很多患者经过长时间的治疗，没有取得明显的效果。可见，预防颈椎间盘突出才是人们应该关注的事情，那么应该怎么预防此病的发生呢?主要还是要

　　现在来说，颈椎间盘突出是一种难以治疗的疾病，很多患者经过长时间的治疗，没有取得明显的效果。可见，预防颈椎间盘突出才是人们应该关注的事情，那么应该怎么预防此病的发生呢?主要还是要从日常生活中入手。

　　1、劳逸结合。颈椎间盘突出主要发生在一些职业人群的身上，对他们来说，主要是要做到劳逸结合，避免过劳。注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及颈椎间盘突出的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿， 坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

　　2、定期查体。我们应该养成定期查体的好习惯，这样可以较好的预防疾病的发生。颈椎间盘突出定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。

　　要预防颈椎间盘突出的发生，就要从人们的日常生活中入手，有正确的生活规律和工作习惯，并且还需要定期查体，这样可以在疾病发生之前就做好预防，防止颈椎间盘突出的出现。那种得病之后再治疗的做法对患者的伤害较大。