[文章摘要] 颈3-7椎间盘后突是椎间盘的一种，是由于受到外力的损伤所导致发病，患者常会感到四肢感觉丧失或乏力以及持续性疼痛，给正常的生活和工作带来极大的不便。颈3-7椎间盘后突し来胧?/p>

颈3-7椎间盘后突是椎间盘的一种，是由于受到外力的损伤所导致发病，患者常会感到四肢感觉丧失或乏力以及持续性疼痛，给正常的生活和工作带来极大的不便。

颈3-7椎间盘后突

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可伸展腰部肌肉。坐在足跟上，双膝并拢。呼气并屈髋关节，伸展上半身靠在膝上，双臂放在身体两侧，掌心朝上，将前额贴在地面，保持这个姿势15-20秒，然后再抬起。可伸展腰部肌肉。

背朝下平卧，双臂水平伸展开，吸气，将右足放在左膝上。呼气，将头转向右侧，把右膝朝左侧的地面靠近。保持这个姿势15-20秒。重复对侧。

可恢复弹性，站立位，缓慢向前屈髋关节，头朝下，尽可能屈至最大程度而不要拉伸背柱或变腿，保持这个姿势15—20秒，缓慢呼吸，吸气，然后回到直立位置。

食疗方案

a、黑豆90克，核桃仁60克，猪肾2个，共煮熟后食用，有益肾填精、滋养椎间盘的作用。

b、取羊肾4个，杜仲30克。将羊肾去筋膜，切开，将杜仲炒熟研末后放入羊肾，外用荷叶包裹，再包2-3层湿纸，慢火煨熟。服时用少许白酒送服。此方有补肾阳，活经络的功效。

颈3-7椎间盘后突患者应该改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。避免着凉和贪食生冷之物，加强锻炼，早日恢复健康。

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