[文章摘要] 颈椎间盘退行性改变是颈椎间盘结构的衰变及机能的衰退，随着年龄增长，人体的各种机能都会出现衰变，功能随之受损，虽说颈椎退变本身不是疾病，但是对患者健康来说也是一种伤害。颈椎间

颈椎间盘退行性改变是颈椎间盘结构的衰变及机能的衰退，随着年龄增长，人体的各种机能都会出现衰变，功能随之受损，虽说颈椎退变本身不是疾病，但是对患者健康来说也是一种伤害。

颈椎间盘退行性改变

方案

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拿法：通过推拿师对局部穴位，并顺着经络流通的方向，气血运行的路线，然后再通过一些有效的手法，来进行治疗，这种方法，简单有效。

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避免长时间低头或伏案工作，一般40～60分钟应站起活动10分钟，以免颈项肌肉劳损使颈椎的稳定装置失效，颈椎间盘负荷过大影响其代谢而加速退变。

患者在站立或坐位时应挺胸、抬头，勿含胸探头。卧位勿使枕头过高，造成颈椎屈曲，应保持于中立或轻度仰伸位。

避免乘坐汽车等交通工具时坐位睡觉，颈椎常因颠簸而不自主晃动，加之缺乏颈项肌肉的有效保护，容易使颈椎间盘、韧带、项背肌肉等组织受损。

避免反复、剧烈的扭动或晃动颈项，突然、剧烈、反复的颈项运动不能起到锻炼作用，反而经常造成颈项结构损伤或劳损。

经常以正确的方式锻炼颈项肌肉，如蛙泳、放风筝、“小燕飞”、颈项肌等长收缩练习等。运动前先进行热身锻炼，避免超负荷的过度活动及运动创伤。

颈椎间盘退行性改变的患者应该做好平时的预防工作，改变不良的劳动姿势，注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，多做身体锻炼，增强身体抵抗力。

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