对于患有强直性脊柱炎的患者来说，不仅需要积极的进行一些治疗，同时在治疗过后做一些康复锻炼也是恢复脊柱健康的关键。而强直性脊柱炎的锻炼方法有很多中，下面来介绍一种头颈的锻炼方法，有助于恢复患者的颈椎和关节。

头颈的锻炼方法主要介绍的就是头颈能够进行多方向锻炼，有利于颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限患者。具体介绍如下：

1、预备动作，直立位、双腿分开适度、双手后背交叉

2、低头屈项，头部尽力向下低，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

3、仰头屈项，头部尽力向后仰，持续用力待肌肉疲劳，加大后仰角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

4、右屈颈，头部尽力向右，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

5、左屈颈，头部尽力向左，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

上述的介绍就是根据强直性脊柱炎患者的其中某个部位病变的单方面锻炼，使这些病变部位能够通过一定的锻炼恢复健康，其实强直性脊柱炎患者有很多病变部位，因此也有很多锻炼方法。