大家都知道，强直性脊柱炎是一种原因未明，以中轴关节的慢性炎症为主的全身性疾病，主要累及骶骼关节、髋关节、椎间关节、肋椎关节，以骶骼关节病变最为常见，患者们要知道如何进行自我防护。对于强直性脊柱炎患者而言，进行自我防护是防止病情急剧恶化的关键。

强直性脊柱炎导致的脊柱畸形和强直导致的功能障碍，对患者弯腰、扩胸及屈颈等运动，都会造成极大痛苦和困难。为了减轻或防止这些不良后果，患者除接受医生的各种检查和治疗外，强直性脊柱炎应学会自我护理，目的是延缓病程进展、减少畸形的发生及坚持科学规范治疗逐渐康复。

　1、强直性脊柱炎延缓畸形：强直性脊柱炎患者应该维持直立姿势和正常身高。睡低枕以减少颈椎前弯。睡硬板床以减少胸腰椎曲度改变。平时注意减少脊椎的负重，避免长期弯腰活动。过于肥胖的强直性脊柱炎病人，应减轻体重，从而减轻关节的负担。胸壁病变比较常见，患者应知道吸烟的危害，停止吸烟。强直性脊柱炎的患者应该避免受寒受潮，勤晒被褥，强直性脊柱炎患者的房间要保持干燥和通风。

　2、强直性脊柱炎心理护理：强直性脊柱炎是隐袭性慢性进行性的关节病。认识强直性脊柱炎，了解防治方法，按要求进行治疗与锻炼，掌握自我护理的方法。这对于减少关节功能障碍、延缓病程直至参加正常的工作和学习尤为重要。

　3、强直性脊柱炎预防感染：由于胸廓受累，强直性脊柱炎易发生肺部感染，应每日进行扩胸运动及深呼吸。若生活不能自理，应需家人帮忙翻身拍背，鼓励咳嗽。同时，注意补充营养，增强机体抵抗力。并发眼色素膜炎时，定时冲洗眼滞留的分泌物，保持结膜囊清洁，眼部不宜遮盖，以免发生感染。

　4、强直性脊柱炎慎重体力活动：定期测量身高，保持身高记录，是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个好措施。

    5、强直性脊柱炎用药护理：应用柳氮磺胺吡啶期间，应定期检查血象，对粒细胞降低者，应采取保护性隔离措施。同时定期检查肝肾功能，加强对肝肾功能的保护。

     6、强直性脊柱炎活动原则：早期进行适当活动，可减少脊柱及关节畸形的程度。每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。同时，水疗、超短波等物理治疗方法，可起到解除肌肉痉挛、改善血液循环及消炎止痛的作用。

     7、强直性脊柱炎日常姿势训练：

　（1）站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。

　（2）坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。

　（3）卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不用枕头，另外每日晨起或睡前可俯卧5分钟。

　　8、强直性脊柱炎功法锻炼：

　　功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，自然呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数10次。

　　功法2：双腿并拢站立(脚尖脚跟内侧并齐)，双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次。

　　功法3：双手叉腰，向后退走10分钟。

       对于强直性脊柱炎患者而言，进行自我防护是防止病情急剧恶化的关键。所以强直性脊柱炎的患者们在日常的生活中，对于自己的保护要加强。