正所谓预防胜于治疗，无论对于哪一种疾病，我们都想预防和控制。强直性脊柱炎，它并不可怕，可是患上了就很难断尾，它治疗时间很长，严重时要每天在床上治疗，怎么才能有效预防强直性脊柱炎已经成为医学界很热的话题。

怎么才能有效的预防强直性脊柱炎呢?我们可以从以下四点入手：

1、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的，但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进。

2、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，七情内伤可直接致病，亦可以，由七情内伤引起体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。

3、注意防范风寒、潮湿：强直性脊柱炎属于风湿类的疾病，它的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服。

4、夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧：居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。

强直性脊柱炎给患者们带来了很大的苦恼，它产生的原因有很多，所以我们要懂得做好预防措施。病患应该多到户外去做一些施展运动，特别是年轻人，每天的运动是不可缺少的，让骨质透透气，别坐太久，这也是预防强直性脊柱炎的方法。