大多数人都知道颈椎间盘突出应该怎么治疗，但是大家都忽略了一点，不仅治疗是重要的。而最重要的就是它的保养方法，如果保养的好，那才不会继续复发，而且会更加快速的好起来。另外，关爱颈椎应从青少年做起，从小培养良好的习惯，所以这点我们必须要了解一下！

得了颈椎间盘突出保养是关键

1、颈椎间盘突出的保养还要注意避免损伤，因为颈部的损伤会诱发颈椎间盘突出，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生"挥鞭样"损伤，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

2、颈椎间盘突出的保养要注意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛，在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3、姿势正确是一定要注意的，颈椎病的主要诱因是工作、学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤，低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

通过以上介绍，现在你知道颈椎间盘的突出应该怎样保养了吧。当然你可以根据自己的情况来进行修改，但是前提必须要和专业的医生进行交流，同意后才可以进行改善，这样我们就能够更好的了解和保养了。