颈腰椎病在日常生活中是非常常见的，但是由于颈腰椎病大多是慢性病且病情发展缓慢，症状虽然有，但是疼痛不剧烈，随着天气变化以及个人心情，这些疼痛症状又时有时无。所以，大多数病情较轻的患者患有颈腰椎病而不自知。但是，一旦运气不好，这些潜伏着的颈腰椎病就冒出来了。所以说颈腰椎病对大多数人来说是不近不远的。

面对不近不远的颈腰椎病该怎样预防呢？

颈腰椎病大多是由于遗传因素以及日常饮食不良和颈椎以及腰椎发生的退行性变化而导致的。所以预防不远也不近的颈腰椎病要从以下两个方面着手。

1、天天坚持做锻炼预防颈椎，腰椎过早僵化

随着科技大发展，现在大多人不论外出或者是工作大多都需要长时间坐立，而长时间的站立或者坐立是会导致颈腰椎僵化而发生退行性老化的。所以天天药适度地做一些运动以活化颈腰椎，以免颈腰椎僵化。

2、天天坚持补钙

当颈腰椎发生骨质疏松就会出现各类颈腰椎病，如颈椎间盘突出。所以在日常生活中要注意颈腰椎出现骨质疏松，而固执疏松主要是由于骨头缺乏钙质以及其他有助于骨头坚固的微量元素的缺乏所导致的。因此，在日常中要注意天天补钙以及其他有助于颈腰椎坚固的微量元素。但是这些微量元素以天然的为佳，人工合成的则次之。

在日常生活中，只要注意以上两点了，颈腰椎病就离你远去而不是不远也不近。因此，对于任何疾病，预防很重要。而颈椎间盘突出治疗，颈腰椎病治疗则是最后迫于无奈的挽救措施。