强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些？强直性脊柱炎是种风湿疾病，治疗是个漫长的过程，在治疗的过程中锻炼非常重要，要是锻炼方法正确的话，就能够增强患者身体的免疫力与抵抗力，下面我们来了解一下强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些，希望对患者朋友能有帮助。

1、取站立位或坐位，双手叉腰或双臂侧平举，头颈向左侧旋转，两眼向左平视，上身带动髋部尽量缓慢向右侧转体，还原。再反方向练习。左右两侧交替进行。左右两侧各完成一次为一组，每次完成 5组。

2、仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次。

3、取站立位，两脚开立同肩宽，或取坐位挺胸，头颈按3个活动轴、6个方向进行活动练习，即前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转，每一动作做5次。主动运动要求达到最大活动范围。

4、积极弯腰、伸腰、侧弯。如站立时，直腿弯腰手触地;直腿坐位时，两手向脚趾方向伸展;仰卧位时，两臂或主动上举过头，或被动向后上方牵伸，或自床的两边自然下垂 (也可两手各持一哑铃);俯卧位时，两臂自然放置于体侧，将头、胸、四肢同时上抬离开床面，仅腹部着床，保持 5-10分钟，还原;跪趴在床上，低头弓背成弓状，然后放松蹋腰抬臀头后仰，反复交替进行;站立或坐位时，两手叉腰，左右交替做腰背侧弯运;双手叉腰，腰背部靠墙站立，屈膝、屈髋缓慢下蹲，后缓慢站立，重复进行。

以上就是为大家介绍的“强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些”。想必通过这篇文章大家对于强直性脊柱炎的锻炼方法也有了进一步的了解，患者家属一定要帮助患者做好疾病的康复训练，小编在这里真诚的希望所有的强直性脊柱炎患者朋友能够开开心心的生活。