大家对颈椎间盘突出疾病相信已经不陌生了，该疾病是目前一种非常普遍存在的骨科疾病，随着人们生活和工作方式的变化，是该疾病的发病率在不断地增长，给患者带来了很大的困扰。那么，在平时如何做出颈椎间盘突出治疗？

一、适当枕头

据专家称，慢性劳损是造成该疾病的重要因素，尤其是在长期睡眠习惯中，枕头的高低或是软硬程度与颈椎病有着紧密的联系。因此，人们在选用枕头时，最好应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，并且要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳。

二、保暖

当人体的颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。尤其是在秋冬两季，更应该注意颈部的保暖，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

三、正确姿势

长期不正确的工作或是学习姿势也是造成该疾病的重要因素，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。如果长期伏案工作，长时间后很容易造成颈部僵硬，一旦受到外力或是炎症的发生，就能够造成颈椎病的发生。

四、外伤

在日常生活中，如果因为猛烈的头部运动或是突发性的颈部扭伤，都能够造成颈椎病的发生。

通过以上总结介绍，我们发现慢性劳损、颈部受凉、不正确的坐姿或是外伤均是造成颈椎间盘突出的病因。因此，我们在生活及其工作中，一定要针对这些病因，做出良好的预防。