经过多年的观察，发现颈椎间盘突出在发病的时候，往往会使患者产生头晕头痛、上肢麻木等身体异常状况，随着病情的恶化，甚至会使患者完全失去生活自理能力，患者会造成巨大的痛苦和折磨。下面，我们介绍几种颈椎间盘突出治疗方法。

方法一：适当休息

在平时生活中，一定要保证充足的睡眠时间，避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。

方法二：改变用枕

专家指出，慢性劳损也能够诱发此病，尤其是与患者的用枕习惯有着密切的关系。这是由于颈椎的生理曲度并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。因此，人们在平时一定要选择适合自己的枕头。

方法三：积极锻炼

现实生活中，人们一定要积极锻炼身体，尤其是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复和缓解。

由此可见，治疗颈椎间盘突出的方法如此之简单，通过适当的休息、合理改变用枕的习惯、保持积极锻炼身体等方法，能够有效控制病情，减少病情所带来的痛苦和折磨。