肌肉萎缩这种疾病将会给患者朋友们造成极大的危害性，对于患者的生活也将造成较大的困扰，因此，我们需要做好对疾病的护理工作，怎样来做，一同开看看下面的介绍吧。

肌肉萎缩预防：

1、积极进行锻炼：我们平时要根据自己的年龄以及身体的状况来选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织同其它的组织以及器官是一样的，都是在不停的进行新陈代谢的。像是老年人的肌肉组织新陈代谢的特点就是：已经发展到负平衡，即新生少于损失，而且随着年龄的增加从而加重的。

2、我们是需要锌足够维持在适当的水平浓度。由脑垂体合成的生长激素，如果能够及时同锌按1∶1的比例相结合，其效力可显著提高。此外，含锌酶的促进肌肉蛋白合成。所以说，预防也是应该通过补锌维持机体较高水平的锌浓度。

3、进行合理营养搭配：预防肌肉萎缩就必须要保证蛋白质的营养，这是因为蛋白质就是制造肌肉组织的主要原料。营养学家主张，为了健康长寿应多吃鱼肉，少吃红肉。这种说法有其科学道理，但少吃不等于不吃。

肌肉萎缩这种疾病我们需要如何来预防就是上述所介绍的内容，如果大家不想患上这种可怕的疾病，那么一定不能松懈生活中的预防工作。

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