颈椎间盘突出的发病很广泛，多数患者都是在不知不觉间得上了这种疾病，直到表现出了相应的症状才知道了颈椎间盘突出的存在。患者需要进行颈椎间盘突出治疗以消除症状，其中日常保养是很重要的一个方面。

1、选择适合的枕头。对颈椎间盘突出患者来说，有一个好的枕头非常重要。最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

2、注意保暖。另外患者一定要注意保暖，尤其是对颈部的保暖。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

此，在颈椎间盘突出治疗中，必要的保养措施也是非常重要的治疗的一部分。如果患者不注意选择合适的枕头，或者不注意保暖，很可能会使他们的颈椎情况继续变坏，并且会带来更大的痛苦。