现在通过越来越拥堵的交通我们看到有车一族越来越多，但是当您在感觉座驾给我们带来的舒适和快捷的同时，您殊不知，长时间的开车还会带来关节问题呢。因为开车需要在一个位置长时间的不动。腿伸不开，无法得到有效的活动。所以司机很容易成为关节炎的“攻击对象”。

因此，驾车一族预防关节炎是很必要的。在驾车的过程中，可从以下几个方面进行预防。

首先，关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低，空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度，温度太低时，要调节车内暖风。

其次，当踩踏板距离、背部倾斜不合理时，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎关节炎，或腰椎间盘膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身体不要长时间朝一个方向倾斜，驾驶一两个小时后休息一下，调整驾驶座位，弯腰、踢腿、做深蹲五六次。还可自我按摩腰肌，用指掌横向或纵向推腰肌各30次左右。

再次，开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，可能形成颈椎关节炎。驾驶者在开车间隙，如等交通灯时，头部向左右各转10次左右，可有效预防颈椎病的发生。

总之，司机在注意行车安全的同时，还要考虑身体健康问题。特别对那些需要长时间开车的朋友，开车一段时间后，可以休息，活动一下关节，不仅可以避免驾车疲劳，还可以避免患上骨关节疾病。

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