生病是一个令人很苦恼的问题，更何况是一些重大的病症，比如腰椎间盘突出症，那么得了腰椎间盘突出我们应该保持一个什么样的习惯，以此来减轻痛苦和协助医生治疗呢？下面我们就由凤凰中医频道的专家来给大家说一说，得了腰椎间盘突出该怎么办？

1、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

2、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

3、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

所以，我们平时保持一个良好的生活习惯对预防和治疗腰椎间盘突出有很大的帮助，以上内容就是凤凰中医频道为大家提供的一些方法，希望能够帮助到大家。