?导渑掏怀鲆丫?橇俅采铣＜?募膊。?贾卵?渑掏怀龅脑?蛞埠芏唷Ｄ敲矗??导渑掏怀龌颊哂θ绾位だ砟兀?/p>

弧⒉灰?缌以硕?/p>

避免外伤有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

二、不要吃刺激性食物

捎谘?导渑掏怀龊蠖陨窬?难蛊却碳ぃ?股窬?酝饨绱碳さ拿舾行约忧浚?允澄镏械纳?洹⒀叹频却碳ば砸谎?舾校?曰航庋?导渑掏怀鲆?鸬奶弁床焕???×勘苊狻Ｕ庖彩茄?导渑掏怀鲋⒌淖⒁馐孪睢?/p>

三、不要使用爆发力

?导渑套橹?υ诹礁鲅?抵?洌?惺茏叛?档难沽?驮硕?Ｈ绻?蝗怀惺艹?汉杀?⒘Γ?腿菀资棺导渑趟鹕恕Ｒ虼耍?颐窃诮?杏昧χ?埃?ο然疃?幌卵?浚?郝?昧Α１热绨崽е匚铮?茸龊米急缸耸疲?灰?蝗挥昧ΑＬ乇鹗怯醒?导渑掏怀龅氖焙颍??⒘θ菀姿毫驯纠次榷ǖ难?导渑滔宋?飞丝冢?又夭∏椤?/p>

、不要贪凉

?渑掏怀鲅蛊壬窬??嵴?Ｉ窬??缀头⒀祝??巢考∪饨粽牛??鲅?垦?貉?废陆担?窬?酝饨绱碳さ拿舾行约忧俊＠淇掌?拇碳げ焕?谘?垦?毫魍ǎ?碳ど窬??又匮?导渑掏怀鲋⒆矗?固弁醇又亍Ｋ?晕颐堑难?糠篮?Ｅ??⑶铱梢越?醒?咳确蟠俳??貉?罚?镏?航馓弁粗⒆础Ｕ馐茄?导渑掏怀鲋⒌淖⒁馐孪钪?弧?/p>

日常的护理是很重要的，很好的护理是腰椎间盘突出康复的保证，对于腰椎间盘突出患者请注意以上的护理方法。

特别推荐：

?导渑掏怀隹蹈炊土斗椒?/p>