腰椎间盘突出日常保健方法，腰椎间盘突出这种骨科疾病在生活当中是非常常见的，得了腰椎间盘突出之后一定要积极的治疗，还要注意日常保健，下面我们来了解游戏腰椎间盘突出日常保健方法。

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

3、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。

4、每天定时站立，缓慢弓背数次。

5、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

7、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

8、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

以上就是为大家介绍的“腰椎间盘突出日常保健方法”。想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有了更进一步的了解了吧，如果想要了解更多的关于腰椎间盘突出的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。