如果可以有效地预防类风湿关节炎这种疾病，对于我们而言是非常好的一件事情，相信没有人愿意患上这种疾病，因为对于我们而言太过痛苦了。

如何有效预防类风湿关节炎：

1、首相对于女性来说是要应注意保护关节。很多的女性朋友是比较喜欢穿高跟鞋的，但高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大。还有喜欢穿裙子的女性，特别是超短裙，常常把双膝露在外面，更应注意膝部保暖，保护好关节，预防关节炎。

2、体重的减轻也是较为重要的。研究表明，超重的人更易患膝关节骨关节炎，因为超重增加了承重关节的负荷，促进软骨的破坏，而且肥胖是可通过代谢过程的中间产物，从而诱发了膝关节骨关节炎。所以说肥胖的人是应该要适当的降低一些体重的，普通人也要减少负重太大的运动，如负重登山等。

3、从饮食上也需要注意。要补充钙质，钙是骨骼的重要元素，加强钙质的补充，有利于强壮骨骼，要在饮食上多吃那些含有钙质的食品。还有的就是绿茶中含有非常丰富的抗氧化剂茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解关节炎。

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