得了颈椎病冬季如何保健？凤凰中医小编和大家一块讨论一下这方面的话题，具体内容如下：

1.注意颈部保暖。颈部可以用厚的长围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒同时也可以起到保护的作用，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。

2合理用枕。枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

3.生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，冬季天气较冷，活动不足，长期坐着工作或在家看电视等日常生活中，如姿势不良，易引起颈肩部软组织慢性劳损，是引发颈椎病的病理基础。所以要尽可能的矫正生活中的不良姿势。

4.冬季有时雨雪天气，易摔倒，乘车安全需注意，如乘坐快速交通工具，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。

以上内容就是凤凰中医频道的专家为大家提供的关于颈椎病患者冬季如何保健的相关内容，希望能够对大家有所帮助。凤凰中医为您提供。

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