颈椎病是一种常见、多发疾病，颈椎病发生以后，颈椎病患者如果不及时治疗，很容易给患者造成重大伤害。专家指出，颈椎病影响很大，在患上颈椎病以后，做好颈椎病保健工作，是非常有必要的。那么，颈椎病的保健工作需如何做呢？

第一、避免受寒。做好颈椎病保健工作，应该注意避免受寒，因为受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，从而导致颈椎病病情的恶化。

第二、适当活动。颈椎病的保健工作，要求长期低头伏案工作者，工作中应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损，加重颈椎病的病情。

第三、慎用颈椎牵引。对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础，就是生理曲度，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，因此，颈椎病患者不应该经常牵引。

第四、强化颈部肌肉和韧带。做好颈椎病的保健工作，要求患者应该积极锻炼颈部肌肉，可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。

俅脖砻鳎?龊镁弊挡”＝」ぷ鳎?杂诰弊挡』颊呃此担?欠浅Ｓ斜匾?模?挥凶龊镁弊挡〉谋＝」ぷ鳎?拍苡兄?诰弊挡』颊卟∏榭蹈础?/p>

萍鲈亩粒?/p>

颈椎病保健妙法