颈椎病是怎么一回事呢？颈椎病是一种常见骨科病，患上颈椎病以后，患者一定要积极做好颈椎病保健工作。临床表明，做好颈椎病保健工作，可以有效降低颈椎病给患者带来的伤害，减少颈椎病患者的痛苦。临床上，颈椎病保健有效办法有哪些呢？

第一、热水袋

颈椎病患者可以利用热水袋热敷，从而减少颈椎病给患者带来的痛苦，即利用热水袋灌上适量水，诽出宅气，将热水袋平放于颈下。每次颈椎病的保健方法热敷半个小时左右，颈椎病患者开始感觉颈部发热，慢慢延伸到双手发热，最后全身发热。

第二、摩头

颈椎病患者两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推摩10次，操作时稍用力。然后两掌自前额像梳头一样向头后按摩，至后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压颈部5下，每日2次，可以有效减少颈椎病给患者带来的痛苦。

第三、醋敷

颈椎病患者可以采用醋敷，来进行颈椎病的保健，所谓醋敷是选取品质优良的食醋，向其中浸入干净纱布，然后取出并固定于颈椎处，再将热水袋装上90℃的热水故在固定好的纱布上，热敷30-40分钟，之后再用热毛巾擦拭2-3分钟，最后用干毛巾擦干。

第四、搓脸

颈椎病患者洗脸后坐在椅子上，头稍向上仰。两手掌相对，用力搓动，由慢而快，两手掌搓热后，立即搓脸，先从左侧开始，经额到右侧，再经下颌搓回左侧，如此为1周，从左到右轻轻搓10周，再从右到左搓10周，每日2次，颈椎病患者长期坚持，可以有效缓解颈椎病病情，甚至达到治疗颈椎病的目的。

颈椎病保健工作就是这样，对于颈椎病患者而言，一旦患上这种疾病，应该积极做好颈椎病保健工作，这样才能有效减少颈椎病给患者带来的伤害，遏制颈椎病患者病情的发展。

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颈椎病保健介绍