颈椎病保健方法有哪些呢？颈椎病是一种常见骨科病，患上颈椎病以后，患者一定要积极做好颈椎病保健工作，患者只有做好颈椎病保健，才能有效减少颈椎病给患者带来的痛苦，同时，颈椎病患者积极做好保健工作，也是对于颈椎病患者的康复治疗是有帮助的。临床上，颈椎病保健方法如何进行？

第一、颈椎病患者做好保健工作，一定要注意避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

第二、颈椎病患者做好保健工作，需要颈椎病患者改正日常生活中，不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部，固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。

第三、做好颈椎病保健工作，患者一定要改善不正确的睡眠习惯，专家提醒，颈椎病患者仰卧位枕高应在十厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

第四、颈椎病患者应该注意感染。临床山，咽喉部炎症及上呼吸道感染，是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统，向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，是颈椎病保健措施所必不可少的。

颈椎病保健工作就是这样，临床上，颈椎病发生以后，患者一定要积极做好颈椎病的各种保健工作，配合医生积极进行治疗，只有这样患者才能有效减少，颈椎病所带来的伤害。

萍鲈亩粒?/p>

颈椎病保健工作咋做？