工作特点在改变，很多人都是长期的坐在桌子前，也就是这些工作特点导致疾病上升，成为我们关注的话题，而且大家发生颈椎病后有些盲目，往往使心理承受很大压力，据说锻炼能够减轻疾病，那么我们了解一下如何锻炼来防治颈椎病。

方法一、身体保持正值，双眼平视，双手插在腰上，头颈向后方伸展，仰望后方的天空，保持5秒钟姿势。

方法二、站好姿势，头颈向左右侧后方看，有助于拉伸脖子，保持5秒，缓解身体疲劳。

方法三、保持站立姿势，腰部向前方弯曲，双手交叉去触摸地，分别对左右中间等依次进行拉伸，保持5秒钟，还原成直立状态。

从以上情况可以看出颈椎病是可以通过锻炼来治好的，但是对于病情严重，身体差的人群来说是忌讳的，所以在我们锻炼的时候要分析自己的情况，颈椎病严重的就及时的治疗，更不要做些锻炼。

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