上海治疗颈椎病比较好的医院是哪家，颈椎病是生活中非常常见的一种疾病，相信大多数人都知道这种疾病的，颈椎病看起来好像不是什么大病，但是此病的发生也是会给患者的生活带来很大的影响的，因此我们也要积极的预防颈椎病的发生，具体怎么预防就看下面的介绍。

1、预防颈椎病就要加锻炼，尤其是颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、避免高枕睡觉。在睡觉的时候最好平躺着睡觉，因为这样脊椎所受的压力最小。或者在平躺时在膝盖下放个枕头，或是侧躺时两脚中间夹个枕头，有助于减轻脊椎承受的压力。

3、在生活中一定要保住自己的颈部，注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、如果已经得了颈肩、背软组织劳损，就要尽早治疗，以防止其发展为颈椎病。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

5、长期伏案工作的患者，在平时应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

6、为了自己的身体健康，我们希望大家在生活中能够保持好的姿势，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

上文就是我们对颈椎病的具体介绍，想必患者在看了上文的介绍后一定知道怎么可以避免颈椎病的发生了吧，颈椎病的预防方法看起来微不足道，但是确实对于预防疾病是有很大帮助的，只要患者能够多加注意就能杜绝颈椎病，如果大家在看了上文的介绍后，还有什么其他疑问可与我们的在线专家交流。