腰椎间盘突出在我们生活中时越来越多了，现代的什么习惯是电脑上班，车也越来越多，很多驾驶员，一些运动员，杂家表演者，这些人都很可能会犯腰椎间盘突出的这种病，这病还会引发其他的症状，让他们生活造成了极大的麻烦！

          不仅是以上这些人，很多在生活中其实是可以避免腰椎间盘突出的，但是就是因为没去注意自己是身体才导致的，这是很不该的，比如为了玩游戏而长期坐在电脑上熬夜者，还有一些没爱惜自己的身体去挑战一些高难度的运动！比如蹦极！还有一些平时睡姿，坐姿不佳！

         我们不要让腰椎间盘突出来找我们，让他们给我们带来很大麻烦时才会想到要极力去治疗它，应该是防范于未然，平时照顾好自己，这种病就可以避免的！

　     预防此病发生是很重要的，我们平时要经常锻炼自己的身体，生活中要避免居住在潮湿的住所！工作和休息要调整好，饮食结构要合理！多做一些健康检查，运动员和杂技演员还有驾驶员，做劳力者，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。多加多练自己的骨骼！ 平时的我们5 避免体重过重， 注意保暖.，不要高负荷运动也别突然用力，突然负重！